Часті Питання

Вартість наших програм залежить від їх тривалості та рівня персоналізації:

• • Базова програма (1 місяць): від 1500₴
• • Стандартна програма (3 місяці): від 3900₴
• • Преміум програма (6 місяців): від 6800₴
• • VIP супровід (12 місяців): від 12000₴

Перша консультація завжди безкоштовна. Це дозволяє вам познайомитися з нашим підходом і визначити, яка програма найкраще підійде саме вам.

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 1-2 тижні:

• • Перший тиждень: підвищення енергії та покращення настрою
• • 2-3 тиждень: помітне покращення сну та самопочуття
• • 4-6 тиждень: перші візуальні зміни в тонусі м'язів
• • 2-3 місяць: значні зміни в композиції тіла та силі

Пам'ятайте, що швидкість результатів індивідуальна і залежить від багатьох факторів: початкового рівня підготовки, дотримання рекомендацій, генетики та способу життя.

Абсолютно ні! Наші програми підходять для людей з будь-яким рівнем підготовки:

• • Початківці: навчимо основам правильної техніки з нуля
• • Любителі: допоможемо подолати плато та покращити результати
• • Досвідчені: створимо виклики для подальшого розвитку

Кожна програма адаптується під ваш поточний рівень. Ми почнемо з простих вправ і поступово підвищуватимемо складність, коли ваше тіло буде готове до нових викликів.

Головне - це ваше бажання змінити життя на краще. Всього іншого ми вас навчимо!

Наші програми харчування - це не дієти, а навчання здоровому способу життя:

• • Індивідуальний розрахунок калорій та макронутрієнтів
• • Готові меню на кожен день з рецептами
• • Список корисних та смачних продуктів
• • Поради щодо приготування їжі та планування
• • Рекомендації для харчування поза домом
• • Адаптація під ваші смакові переваги

Ми враховуємо алергії, непереносимість продуктів, культурні особливості та ваші особисті переваги. Ніяких голодувань чи жорстких обмежень!

Мета - навчити вас харчуватися так, щоб це підтримувало ваші цілі і приносило задоволення протягом всього життя.

Ефективні тренування не потребують багато часу. Наші програми адаптуються під ваш графік:

• • Мінімальна програма: 3 тренування по 30-40 хвилин на тиждень
• • Стандартна програма: 4-5 тренувань по 45-60 хвилин
• • Інтенсивна програма: 5-6 тренувань по 60-90 хвилин

Навіть якщо у вас є лише 20 хвилин на день, ми створимо ефективну програму. Краще тренуватися мало, але регулярно, ніж багато, але від випадку до випадку.

Головний принцип - знайти баланс між ефективністю тренувань і можливостями вашого графіку. Результат залежить не стільки від часу, скільки від правильності та регулярності виконання.

Фізична активність корисна при більшості станів, але потрібен індивідуальний підхід:

• • Обов'язкова консультація з лікарем перед початком програми
• • Адаптація вправ під ваші обмеження
• • Особлива увага до техніки безпеки
• • Поступове збільшення навантажень
• • Постійний моніторинг самопочуття

Ми працювали з людьми з різними проблемами: остеохондроз, діабет, гіпертонія, проблеми з суглобами. У більшості випадків правильно підібрані вправи покращують стан здоров'я.

Важливо: ми не замінюємо медичне лікування, а доповнюємо його безпечними фізичними навантаженнями під професійним контролем.

Мотивація - це навичка, яку можна розвивати. Ось наші перевірені стратегії:

• • Реалістичні цілі: ставимо досяжні проміжні етапи
• • Відстеження прогресу: фіксуємо навіть маленькі перемоги
• • Різноманітність: змінюємо вправи та активності
• • Спільнота: підтримка однодумців та експертів
• • Винагороди: система заохочень за досягнення

Найважливіше - зосередитися не лише на зовнішніх змінах, а й на внутрішніх: покращенні самопочуття, енергії, настрою, впевненості в собі.

Наша команда завжди поруч, щоб підтримати в складні моменти та нагадати про ваші досягнення. Разом ми долаємо будь-які виклики!

Звичайно! Гнучкість - одна з наших ключових переваг:

• • Регулярне коригування програм залежно від прогресу
• • Адаптація під зміни в графіку життя
• • Зміна цілей та пріоритетів
• • Заміна вправ при травмах чи дискомфорті
• • Коригування харчування залежно від результатів

Ми розуміємо, що життя непередбачуване, а ваші потреби можуть змінюватися. Тому постійно моніторимо ваш прогрес і готові адаптувати програму в будь-який момент.

Головне правило - програма повинна працювати для вас, а не навпаки. Ніколи не соромтеся повідомити про потребу в змінах!

Підтримка клієнтів - наш пріоритет. Ось як ми залишаємося на зв'язку:

• • Тижневі перевірки: аналіз прогресу та коригування програми
• • Чат підтримки: швидкі відповіді на поточні питання
• • Відео-дзвінки: детальні консультації при необхідності
• • Мобільний додаток: трекінг тренувань та харчування
• • Групова підтримка: спільнота однодумців

Час відповіді на повідомлення - зазвичай до 24 годин в робочі дні. У термінових випадках можемо відповісти швидше.

Пам'ятайте: жодне питання не є надто дрібним. Краще запитати і отримати правильну відповідь, ніж сумніватися і ризикувати результатом!

Ваше задоволення результатом - наша головна мета. Якщо щось йде не так:

• • Детальний аналіз: з'ясовуємо причини невідповідності очікуванням
• • Повна переробка: створюємо нову програму з урахуванням нюансів
• • Додатковий час: безкоштовне продовження періоду підтримки
• • Альтернативні підходи: пробуємо інші методи досягнення цілей
• • Гарантія повернення: повернення коштів при неможливості допомогти

За наш досвід 95% клієнтів досягають поставлених цілей. У решті випадків зазвичай потрібно лише скоригувати підхід або очікування.

Головне - відкрито говорити про свої сумніви та незадоволення. Ми завжди знайдемо рішення разом!